Vitamine D50 μg
Nous pouvons produire de la vitamine D par l’interméaire de la peau lors de l’exposition au soleil (rayons UVB). Nous pouvons également absorber la vitamine D dans l’intestin à partir d’aliments ou de suppléments contenant de la vitamine D.
Il est recommandé de mesurer son taux sanguin en vitamine D3, mesure du sérum en vitamine D, 25-OH (calcidiol). Si les valeurs sont inférieures à 50 nmol/L, l’utilisation d’un supplément de vitamine D est nécessaire. La plage de référence souhaitée est comprise entre 75 et 150 nmol/L.
La vitamine D3 de STR Nordic contient 50 microgrammes par capsule ce qui est recommandé pour maintenir les valeurs sanguines dans la plage de référence souhaitée.
La vitamine D3 a une plus grande activité biologique
La vitamine D existe sous différentes sortes . Les deux plus connues sont l’ergocalciférol (vitamine D2) et le cholécalciférol (vitamine D3). Jusqu’ici, on pensait que celles-ci avaient le même effet biologique mais la recherche a récemment prouvé que la vitamine D3 a une plus grande activité biologique.
La forme la plus courante chez l’homme est le cholécalciférol car il se forme au niveau de la peau par exposition au soleil et se trouve dans les fruits de mer (Par exemple, dans les huiles grasses de poisson ou dans l’huile de foie de morue).
La vitamine D règule l'absorption du calcium
La vitamine D est importante pour le métabolisme du calcium dans le corps. Il régule l’absorption du calcium et du phosphore dans l’intestin pour la réabsorption dans les reins et pour le stockage des minéraux dans les os. Il est donc important de maintenir une concentration stable de calcium dans le sang.
Si vous mangez trop peu de poissons gras et ne prenez pas d’huile de foie de morue, il peut être judicieux de prendre un complément alimentaire avec de la vitamine D. Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les jeunes ainsi que pour les personnes âgées.
Les bonnes sources de vitamine D :
La vitamine D3 (cholécalciférol) se trouve dans certains aliments d’origine animale. La vitamine D3 (ergocalciférol) se trouve dans les champignons. Outre l’exposition directe au soleil sur la peau, les sources les plus importantes de vitamine D sont :
- Le poisson gras (maquereau, truite, saumon, hareng), œufs de poisson et foie de poisson.
- Le beurre et le lait enrichi en vitamine D.
- Toutes les huiles de foie de morue et de poisson sont enrichies de vitamine D et, avec les compléments alimentaires, constituent la source la plus importante de vitamine D.
Contenu pour 1 capsule
| Vitamine D3 | 50 µg (1000%*) |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne