Uncategorized

De 5 gezondheidsvoordelen van noten

Het eten van noten beschermt het hart Het eten van noten beschermt het hart en het cardiovasculaire systeem. Notenconsumptie is in verband gebracht met ongeveer 30 procent kleiner risico op hart- en vaatziekten (Aune 2016). Noten bevatten bijvoorbeeld onverzadigde vetten, plantaardige eiwitten, arginine, antioxidanten, polyfenolen en vezels, die allemaal gunstig werken tegen risicofactoren voor hartziekten.

De 5 gezondheidsvoordelen van noten Meer lezen »

Uw darmmicrobioom in balans krijgen door middel van een dieet

In plaats van meer te praten over de bacteriestammen van de darmen, is er gesproken over het darmmicrobioom. Dit omvat de bacteriën, virussen, archaea, protozoa en gisten die in de darmen leven. Er is geschat dat ongeveer 100 biljoen hiervan in de darmen te vinden zijn. De samenstelling van het darmmicrobioom beïnvloedt bijvoorbeeld immuniteit, metabolisme,

Uw darmmicrobioom in balans krijgen door middel van een dieet Meer lezen »

Preventie van spierverlies en verbetering van spierzwakte door middel van voeding

De verzwakking van spiermassa en spierkracht met de leeftijd wordt sarcopenie genoemd. Het voorkomen van sarcopenie is belangrijk omdat het een afname van het functioneren veroorzaakt, de kwaliteit van leven vermindert en leidt tot een hogere mortaliteit. Als u wilt blijven functioneren als u ouder bent, moet er aandacht worden besteed aan het behoud van

Preventie van spierverlies en verbetering van spierzwakte door middel van voeding Meer lezen »

10 Gezonde voedingsmiddelen

Bosbessen Studies hebben aangetoond dat bosbessen anticarcinogene en ontstekingsremmende effecten hebben, evenals goede effecten op de hersenen en het geheugen. Bosbessenconsumptie is in verband gebracht met een lager risico op diabetes en ze zijn ook gunstig voor de gezondheid van het hart (Norberto 2013). Granaatappel Granaatappels zijn vooral gezond voor de bloedvaten. Ik ben in

10 Gezonde voedingsmiddelen Meer lezen »